この前はかしゆかの美脚のためのケアをご紹介しましたが
のっちも脚のケアについて語っている回がありました。
踊れる体づくりのために取り入れていることとは…？
2021年7月7日2256号anan、のっちのイチブより
お題は『最近、脚のためにしている3つのこと。』。
のっちが脚のためにしていること①タバタトレーニング
田畑泉先生という大学教授の方がトップアスリートのために考案した運動法なんですけど、
1日4分間！20秒全力で運動して10秒休む、を8セットするだけ。
これが私に合ってました！ のっち
…のっち
動画が見れる本を購入し、トレーニングをしたのっち。
ライブの1曲も４分くらいだからちょうどよいらしいです。
たった４分？と思いますがそれで引き締まるとは…。
ちょっと気になるのですが、口コミをみるとかなりキツイ運動みたい。
世界的に有名なトレーニング方法で、日本に逆輸入した形って不思議です。
のっちが脚のためにしていること②ヒップスラスト・お尻のトレーニング
ヒップスラストとは、「Hip（お尻）」を「Thrust（突き出す）」ことから名前が付いているトレーニング。
お尻のほとんど全てを形成する大臀筋をトレーニングで肥大させることによって
ヒップが持ち上がり、お尻回りのたるみが改善するそう。
仰向けになってベッドのへりに背中をつけて、お腹の上に重りを乗せてお尻を上げ下げ。
これ続けると、お尻が上がって歩くのがラクになる！
この時、のっちがお腹に乗せている重りは３ｋｇのボール。
こちら（Soomloom）の3㎏↓
筋肉もりもりを目指している人は体重以上の重りを乗せるそうですが、
のっちは軽い負荷で、回数を多めにしてトレーニング。
あ～ちゃんはバランスボールを使ってヒップアップトレーニングをしているとのこと。
脚のためにお尻もケアするのが大切なんですね。
私も年齢のせいか、最近お尻が重い気がします。
トレーニングかぁ…やった方がいいんでしょうが続かないんですよね。
２年前にヨガを家でやろうとしてヨガマット買ったけど、３日坊主で終わりました…。
のっちが脚のためにしていること③ビュリーのボディミルク
脚のむくみ対策にかかせないマッサージ。
そのマッサージ用に使っているボディケア用品がこちら。
去年、中田ヤスタカさんが私たち3人にくださったオフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリーっていう
おっしゃれ～なブランドのもの。
いままで保湿してもすぐカサカサしてた肌が
これ使うようになったらちゃんと潤うようになりました。
…のっち
のっちが写真に載せていたのはビュリーのボディミルクとボディオイルの2点。
ビュリーのお店はずっと行ってみたいと思っていた場所。
けれどボディミルクやクリームはあまり使わないので買う機会がなく。
オイルならヘアにも使えるというのを知り、店舗へ行ってみました。
オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー青山骨董通り店
ビュリーはフランス発の総合美容専門店。
今回訪れた青山の店舗の場所は、表参道駅から徒歩4分。
最近だとあ～ちゃんが行ったヘッドスパ「Kuu」、
のっちがハマった覚王山フルーツ大福 弁才天が近くにあります。
ビュリーの店舗はそれぞれにインテリアにこだわりあり。
青山の店舗はまるで理科の実験室のよう。
ガラス管やビーカーが壁一面に張り巡らされています。
香りのお試しもガラスビーカーから。
のっちがどの香りを使っているかわからなかったので
個人的に気に入った香りのオイルをお買い上げ。
ショッパーが他店で見たことないBOX型。
おしゃれすぎる。
ユイル・アンティーク チュベローズ・デュ・メキシク…6,600円（税込み）
チュベローズとバニラであま～い香り。
オイルだけどさらっとしていて、べたつかず。
オイルよりボディミルクのほうがしっとりして、香りの持ちが長いとのこと。
店員さんいわく、理想的な使い方はオイルのあとボディミルクを使用のダブル使いですって。
良い香りに包まれるから、のっちはマッサージが習慣になったということですが
ビュリーの香りはどれも強烈すぎず、香り酔いしないのがよいと思います。
Perfumeの3人ともが持っているビュリー★プレゼントにも最適！
ビュリーのオイルはリピートしてしまったくらい、お気に入りになりました。
パッケージも素敵で洗面所にあるだけで華やかに。
これをヤスタカさんはPerfumeの3人にプレゼントしたんですね。
お品を入れるBOXにカリグラフィーで名前を入れてくれるサービスもあるので贈り物に最適。
ビュリーはどの店舗もレイアウトに特徴があるので他店も行ってみたいです。
